Merubah Pola Pikir Mengembangkan Cara Berpikir Positif yang Tahan Lama

Ketika Anda berjalan-jalan dan melihat orang-orang, salah satu hal yang akan menonjol adalah bahwa ada pola pikir negatif umum yang terjadi. Apakah orang negatif tentang kepemimpinan negara mereka, pemanasan global, cuaca, atau bahkan tim mereka kalah. Intinya adalah, orang semakin memiliki sikap negatif terhadap kehidupan.

Jika Anda umumnya memiliki kecenderungan negatif terhadap kehidupan, Anda akan menemukan bahwa pikiran Anda akan mencari dan memperkuat apa yang negatif di sekitar Anda. Misalnya, Anda mungkin merasa marah karena tidak memenangkan hadiah undian, namun Anda tahu secara statistik, kemungkinan hal seperti itu terjadi sangat kecil.

Pendekatan yang Anda miliki terhadap kehidupan sangat berarti. Anda mungkin bertanya-tanya bagaimana tepatnya harus memiliki pemikiran postif dalam hidup dan bagaimana menumbuhkan sedikit yang Anda miliki, atau bahkan mengolahnya dari awal. Jangan khawatir, kami membantu Anda;

Tips cara mengembangkan dan menjaga pola pikir positif selamanya mengalir dalam hidup Anda.

1. Perhatikan bahasa Anda

Ya, bahasa Anda sangat menentukan ketika Anda mencoba mengembangkan pola pikir yang hidup. Apa yang Anda katakan sebagian besar dipengaruhi oleh apa yang Anda rasakan atau memengaruhi apa yang Anda rasakan. Pertimbangkan kalimat ini, “Hari ini benar-benar kacau, saya bangun terlambat, saya terlambat bekerja dan tidak ada yang menghargai usaha saya.” Kalimatnya sangat negatif, orang yang berbicara di atas telah membuat kesimpulan bahwa subjek hari itu buruk, sehingga mereka lebih cenderung untuk fokus pada setiap hal yang tidak berjalan sesuai keinginan mereka.

Sekarang, perhatikan kalimat ini, “Hari ini adalah hari yang baik, saya bangun terlambat, tetapi saya senang telah bangun. Saya mungkin terlambat bekerja, tetapi saya beruntung saya memiliki pekerjaan yang harus saya datangi, dan saya tidak dipecat. Orang-orang di sekitar mungkin tidak menghargai usaha saya, tetapi saya akan tetap bekerja dengan kemampuan terbaik saya; karena itu adalah tugasku untuk melakukannya.” Orang ini baru saja mengalami hari yang kurang lebih sama dengan orang di atas; namun, orang kedua telah memutuskan untuk fokus pada kebaikan pada hari itu, daripada keburukannya.

Jika Anda masuk ke kantor dan menemukan dua orang di atas bekerja, sangat mudah untuk membedakan orang pertama dari orang kedua. Ketika Anda telah berbicara secara positif tentang hari Anda, Anda akhirnya menghargai hal-hal kecil dan menemukan satu atau dua alasan untuk mendorong diri Anda melewati hari itu.

2. Baca buku

Buku adalah sumber daya yang tak ternilai yang Anda inginkan. Mereka mengajar, mendorong, mengejek, dan bahkan mengangkat semangat Anda. Salah satu hal yang perlu Anda lakukan jika ingin menciptakan dan menumbuhkan pola pikir positif adalah membuka buku dan membacanya. Ada banyak sekali buku di luar sana, tersedia dalam bentuk soft copy atau hard copy. Ada keuntungan dan kerugian untuk membaca baik soft copy atau hard copy, tetapi pada akhirnya, Anda bisa membaca buku.

Saat mencari buku untuk dibaca, carilah buku yang akan meningkatkan kepositifan Anda, dan membuat Anda merasa lebih baik. Ada buku-buku inspirasional yang hanya dirancang untuk memberi Anda pola pikir positif. Jika Anda tidak yakin tentang buku semacam itu, Anda dapat meminta bantuan dari toko buku tempat Anda memutuskan untuk membeli buku. Anda juga dapat meminta bimbingan dari lingkaran teman Anda mengenai buku apa saja yang akan memberi Anda pola pikir positif. Jika Anda membaca buku dan merasa terbantu, jangan malu untuk merekomendasikannya kepada teman Anda, atau seseorang yang Anda pikir mungkin membutuhkannya.

3. Bergaul dengan orang-orang yang positif

Anda adalah jumlah total dari teman-teman Anda. Jika Anda bergaul dengan orang-orang yang berpikiran negatif, kemungkinan besar Anda sendiri akan menjadi negatif. Teman memainkan peran besar dalam apa yang kita lakukan, dan bagaimana kita melakukannya. Jika Anda berjalan ke sebuah bar, Anda akan menemukan orang-orang berkerumun bersama-sama, minum bir atau dua. Jika Anda menyelidiki lebih lanjut, Anda akan menemukan sebagian besar dari cluster ini memiliki kesamaan. Entah, mereka adalah rekan kerja, pergi ke sekolah bersama, atau bahkan ingin berbisnis bersama. Lebih sering daripada tidak, Anda akan menemukan jika ada anggota grup yang tidak cocok, mereka akan dikesampingkan, atau mereka akan menghilang dari grup untuk mendapatkan yang lebih menarik – di mata mereka.

Ketika Anda bergaul dengan orang-orang yang berpikiran positif, ada kemungkinan dua hal terjadi; satu, Anda merasa frustrasi dengan sifat periang mereka dan meninggalkan grup, atau dua, mereka memengaruhi Anda ke dalam pemikiran mereka. Jika Anda ingin menjadi pemikir yang positif, Anda perlu secara aktif mencari kelompok yang positif, dan berusaha sebaik mungkin untuk tetap berada di kelompok tersebut.

Ini tentu tidak akan mudah, dan perubahan tidak terjadi dalam semalam, tetapi perjalanannya sangat berharga. Sekali lagi, jika Anda melihat seseorang berjuang dengan kepositifan, Anda dapat melibatkan mereka, dan mencoba untuk membuat mereka bergabung dengan grup.

4. Memiliki pelampiasan emosional

Manusia pada dasarnya adalah makhluk emosional. Perbedaannya adalah beberapa orang lebih baik dalam menunjukkan emosi, dan beberapa lebih baik dalam menyembunyikannya. Meskipun demikian, kami semua emosional. Setelah Anda memahami emosi Anda, dan juga memahami bahwa beberapa emosi berada di luar kendali Anda, Anda perlu membuat cara untuk melepaskan emosi negatif Anda.

Misalnya, katakanlah Anda mengalami minggu yang berat, alih-alih melolong dan memasukkannya ke dalam lemari mental Anda, Anda harus mencari cara untuk melepaskannya. Orang-orang memiliki saluran yang berbeda untuk emosi mereka; beberapa yang populer termasuk tinju, berenang, berlari, dan sebagainya. Saat Anda ingin melepaskan emosi yang menyakitkan atau negatif, carilah aktivitas di mana Anda dapat mengarahkan semua emosi itu.

Jika Anda membiarkan emosi negatif mendidih dalam diri Anda, Anda hanya akan memiliki pola pikir negatif. Selain itu, tidak sehat untuk menahan hal-hal yang berpotensi membahayakan Anda. Dalam beberapa kasus, orang yang memiliki pemikiran negatif, akhirnya menjadi depresi atau bahkan lebih buruk.

5. Hidup di saat ini

Banyak orang memiliki kecenderungan untuk hidup dalam kejayaan masa lalu, atau di masa depan yang belum ditentukan. Ketika Anda hidup di masa lalu, Anda akan membuat orang bosan dengan cerita dari masa lalu, berharap itu bisa diperpanjang hingga saat ini. Di sisi lain, jika Anda hidup di masa depan, Anda akan berakhir dengan kurang memanfaatkan waktu Anda, memikirkan betapa hebatnya hal-hal itu, atau apa yang akan terjadi.

Salah satu cara terbaik untuk mengembangkan pola pikir positif adalah dengan hidup di sini dan sekarang. Ketika Anda melakukannya, Anda akan dapat memaksimalkan peluang yang tersedia. Juga, ketika Anda hidup hari ini, Anda dapat menyesuaikan hubungan Anda dan menumbuhkannya.

Namun, penting untuk dipahami bahwa masa lalu dan masa depan memiliki tempat di masa sekarang. Masa lalu mengingatkan Anda tentang hal-hal yang telah Anda pelajari, dan kemenangan yang Anda miliki. Masa depan juga relevan. Itu membuat Anda tetap pada jalur pada berbagai hal yang ingin Anda capai.

6. Cintai dirimu sendiri

Salah satu kualitas terbesar yang dapat diperoleh siapa pun dalam perjalanan pola pikir positif adalah mencintai diri sendiri. Setiap kali orang berbicara tentang cinta, mereka lebih sering memikirkan cinta romantis. Sementara cinta romantis memiliki tempatnya dalam menetapkan pola pikir positif, ada lebih banyak cinta daripada sekadar romansa.

Dalam hal ini, cinta yang kita bicarakan adalah cinta untuk hal-hal kecil. Ketika Anda dapat menemukan cinta dalam hal-hal kecil tentang hari Anda, Anda akan mengalami hari yang mudah. Di sisi lain, ketika Anda membenci semua yang terjadi di siang hari, Anda akan memiliki satu hari yang panjang.

Lebih dari sekedar mencintai lingkungan Anda, Anda perlu mencintai diri sendiri. Ketika Anda mencintai diri sendiri, Anda akan berinvestasi untuk membuat diri Anda bahagia. Benar, ada hal-hal yang akan mengganggu hari Anda, tetapi ketika Anda mencintai diri sendiri, Anda akan mengabaikan sebagian besar dari hal-hal ini.

7. Istirahatlah

Hampir semua orang memiliki rutinitas yang menentukan hari-hari mereka. Bagi kebanyakan orang, mereka bangun, pergi bekerja, melanjutkan pekerjaan mereka, pulang kerja, makan malam, tidur, dan mengulanginya. Ketika Anda jatuh ke dalam rutinitas seperti itu, itu bisa membosankan, berbahaya, dan hampir tidak mungkin untuk memiliki pola pikir positif.

Untuk menciptakan pola pikir positif, Anda perlu, sesekali, beristirahat dari rutinitas monoton Anda. Anda dapat melakukan sesuatu yang spontan yang akan mengembalikan energi Anda dan membantu Anda kembali ke jalur semula.

Saat istirahat, Anda tidak perlu melakukan sesuatu yang boros, Anda bisa melakukan hal sederhana seperti pergi ke bioskop, mendengarkan musik, melihat matahari terbenam, atau bahkan hanya bersantai di rumah. Apapun yang membuatmu merasa seperti keluar dari rutinitas Anda, lakukanlah. Selama tidak melanggar hukum.

8. Hadiahi diri Anda sendiri

Salah satu hal tersulit yang harus dilakukan adalah menghargai diri sendiri. Sering kali, orang akan menemukan kebaikan pada orang lain tetapi tidak pada diri mereka sendiri. Jika Anda ingin menjadi pemikir positif, Anda harus menemukan kebaikan dalam diri Anda terlebih dahulu, dan memberi penghargaan pada diri sendiri.

Menghargai diri sendiri dapat diartikan dalam banyak cara. Setelah seminggu yang panjang, Anda dapat menghadiahi diri sendiri dengan mengambil libur akhir pekan dan bersantai. Anda bahkan dapat melakukan sesuatu yang sederhana seperti membeli es krim atau berkumpul dengan teman-teman.

9. Biarkan situasi bermain dengan sendirinya

Setiap orang ingin memiliki kontrol untuk sedikit tertentu. Beberapa orang ingin mengendalikan segalanya, sementara yang lain sebagian besar puas dengan apa yang ada. Yang perlu Anda pahami, adalah bahwa Anda tidak dapat mengendalikan setiap situasi. Apa yang harus Anda lakukan sebagai gantinya, adalah membiarkan situasi berjalan secara alami.

Anda tidak dapat mengontrol cuaca, tetapi Anda dapat mengontrol bagaimana Anda bereaksi terhadapnya. Saat matahari terlalu panas, Anda harus berpakaian dengan tepat, dan menghargai cuaca. Ketika rekan kerja mendapatkan promosi yang Anda incar, jangan iri dan dengki. Sebaliknya, doakan yang terbaik untuk mereka, dan tunggu giliran Anda.

Namun, Anda masih harus memegang kendali sampai batas tertentu. Misalnya, jangan menolak untuk menyetel alarm dan menunggu alam semesta membangunkan Anda. Sangat penting bagi seseorang untuk mengetahui keseimbangan antara kontrol dan melepaskan.

10. Senyum

Ini bisa dibilang salah satu langkah paling sederhana untuk menjaga pikiran positif. Senyum dapat membantu menumbuhkan kepositifan dalam kehidupan sehari-hari Anda. Ketika Anda tersenyum, Anda tidak hanya melatih otot-otot wajah Anda, Anda juga lebih reseptif dan lebih mudah didekati.

Senyum akan memberi tahu seseorang bahwa Anda mudah diajak bicara dan berhubungan, dan Anda bahkan mungkin menemukan orang yang lurus dan kaku dengan Anda mulai sedikit lebih terbuka. Senyum adalah alat yang sederhana, tetapi tetap merupakan alat yang ampuh.

Penutup

Yang perlu Anda ketahui adalah, Anda tidak dapat bangun suatu hari dan menyebut diri Anda sebagai orang yang positif. Memiliki pola pikir yang positif adalah sesuatu yang setiap orang perlu kerjakan setiap hari. Hal penting lain yang perlu diperhatikan adalah Anda tidak akan pernah memiliki lebih dari cukup kepositifan. Selalu ada ruang untuk perbaikan.

Pola pikir positif adalah sesuatu yang bisa kita semua gunakan dalam kehidupan kita sehari-hari. Terkadang akan mudah, terkadang akan sulit, tetapi ketika Anda tetap setia pada jalur positif, upaya Anda akan segera terwujud.